• Silvana Toledo

NIÑOS/AS EN CUARENTENA TAMBIÉN. IDEAS PARA ORGANIZAR EL DÍA A DÍA (Y NO MORIR EN EL INTENTO)

Actualizado: abr 16

Nuestras rutinas diarias cambiaron de la noche a la mañana y sabemos lo difícil que es enfrentarnos a esta nueva realidad y más aún cuando en casa hay niños/as que necesitan de movimiento físico, distracción y momentos de juego.

En este apartado queremos compartirte algunas ideas que podrán hacer que estos días de cuarentena sean más llevaderos y te diríamos hasta placenteros, disfrutando de la bendición de estar sanos y en familia.

Siempre existen estrategias posibles para hacer del caos un momento de orden y lograr que la jornada sea más llevadera.

Esperamos este blog pueda ser de utilidad para tu día a día con niños/as…


1. Lo más importante en estos tiempos: HABLAR CON ELLOS/AS


  • Poner en palabras lo que está pasando a su alrededor (siempre con términos acordes a su edad y no brindarles más información de la que sea necesaria). También ayudarlos/as a expresar sus sentimientos y emociones. Todo esto es muy importante para su desarrollo.


  • Cuidar la información que reciben a diario desde los medios de comunicación, aún no pueden procesar dicha información y las noticias constantes pueden abrumarlos/as o angustiarlos/as (y este estrés muchas veces puede ser manifestado luego, en sus conductas diarias, a través del enojo, los berrinches o el llanto).


  • Conversar sobre el cuidado e higiene del cuerpo en estos tiempos.


  • Delimitar tiempos de juego y de trabajo. Conversar con ellas/os acerca de nuestras responsabilidades diarias, anticiparles que mamá o papá deben trabajar desde sus computadoras o celulares aún estando en casa (pero no olvidarnos de cumplir también nuestro tiempo de juego con ellas/os si llegamos a ese acuerdo).


2. RUTINAS


  • Armar un horario diario con ellos/as, puede ser con dibujos (mañana – mediodía – tarde - noche) pegarlo sobre una cartulina u hoja de calor y que esté a la vista de todos. Esto servirá para una mejor organización familiar y también para la anticipación de las actividades diarias (es muy importante anticipar cada actividad cuando tenemos hijas/os pequeños)


  • Respetar horarios de comidas. Esto ayuda a nivel metabólico, el cuerpo es inteligente y se acostumbra fácilmente a los horarios que nosotros decidamos, pero si esos horarios son siempre diferentes nuestros cuerpos no van a poder acomodarse nunca. También nos ayudará para las siestas de nuestros/as hijos/as o momento de sueño nocturno.


3. USAR DIFERENTES ESPACIOS DE LA CASA


  • Durante el día, cambiar de ambientes de manera frecuente con los/las niños/as para que no se estresen o aburran. Preferentemente usar los espacios que tengan mayor luz natural


  • Optimizar el uso de cada espacio. ¿Con qué espacios contamos? Patio, terraza, jardín, garage, balcón. Así las/los niñas/os no se aburren o no realizan siempre las mismas actividades. Si están en el living probablemente solo quieran ver la tele o usar la play.

  • ¿Qué pasaría si estamos en la cocina y nos acompañan al momento de cocinar? ¿Si hacemos baño de espuma? ¿Si nos acompañan a colgar la ropa o regar las plantas? ¿Si vamos a la biblioteca o simplemente a la habitación a leer un libro?


  • Registremos qué necesidad tiene nuestro/a hijo/a en cada momento sin imponer nuestras ideas. ¿Está cansado/a, necesita correr, descargar energía, está tranquila/o? ¿Qué actividades podemos compartir con ellas/os en esos momentos para favorecer su estado de ánimo y acompañarlas/los? Leamos sus necesidades físicas en esta cuarentena.



4. PREPARAR ESCENARIOS LÚDICOS


  • Los niños/as no se entretienen solos/as. Muchas veces solemos decirles “vayan a jugar” y a los 2 minutos están nuevamente alrededor nuestro con la famosa frase “me aburro”. ¿No es así? Pensemos en la importancia de poder preparar los escenarios de juego. Esto nos llevará un poco de tiempo y dedicación, pero veremos los resultados cuando sus momentos de juego se prolonguen en el tiempo ¿Qué puedo hacer en cada espacio?


  • Parque: pelotas, sogas, baldes, juego de agua, triciclo, pata pata


  • Habitación: libros, juego simbólico (con casitas, muñecos, telas, etc.)


  • Living: rompecabezas, actividades de arte, telas armando casitas con las sillas


  • Cocina: masas y cortantes para preparar “comiditas”. Juegos de trasvasado con agua, polenta


  • Baño: baños de espuma, jugar con la espuma de afeitar con un poquito de colorante, dibujar en los azulejos con marcadores que se laven al agua


5. SELECCIONAR Y FRACCIONAR LOS JUGUETES


  • Que no tengan todo al alcance de la mano todo el tiempo para evitar la sobreestimulación, el desorden y el aburrimiento.


  • Guardar, por días o semanas, algunos juguetes y sacarlos luego como si fueran nuevos.


  • Utilizar algún momento durante esta cuarentena, para seleccionar qué usan y qué no (que ellos/as elijan qué prefieren conservar y qué prefieren regalar).


6. USO DE TECNOLOGÍA (CONSCIENTE Y LIMITADO)


  • No sentirnos mal por su uso, en estos tiempos de cuarentena sabemos que inevitablemente van a estar más expuestas/os a las pantallas, pero no castigarnos por esto sino acompañar el uso de la tecnología de una manera consciente y limitada


  • Saber qué están mirando, hoy en día hay muchas alternativas para ofrecerles como youtube kids, paka paka, canal encuentro) y cuentas de Ig que comparten experimentos caseros o actividades lúdicas, también de movimiento corporal


  • Controlar el tiempo de uso


  • Evitar el uso de tecnología durante las comidas y antes de dormir .


7. SUEÑO


  • No usar tecnología a la hora de dormir (estimula su cerebro y no permite conciliar el sueño con facilidad)


  • Ir a dormir una hora antes del horario previsto, para poder hacer toda la rutina previa y no estresarnos haciéndolo a las corridas (rutina del pijama, el baño, los dientes)


  • Y siempre se sugieren actividades relajantes para el momento de la noche (cuentos, música, poesías, baño relajante)


Esperamos que puedan llevar adelante algunas de estas estrategias. Sabemos que no hay recetas mágicas para esta cuarentena, pero sí estamos seguras de que con organización y dedicación se puede transformar el día a día.


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