• Silvana Toledo

14 Estrategias para trabajar en casa con hijos

Trabajar en casa mientras cuidamos niños/as no es tarea fácil. De allí partió la idea de crear Mamacowork, una comunidad para mamás, papás y familias en general. Generalmente, quienes más trabajan desde casa son aquellas personas que trabajan de manera freelance, son dueños de negocio (online o de servicios) y emprendedores. En el 2019 lanzamos encuentros presenciales con el objetivo de darles a las madres y padres un espacio en donde lograron dedicar unas horas a sus trabajos mientras cuidamos a sus peques, cerrando con un networking que llevaba a que se generen nuevas conexiones, relaciones profesionales, y comunidad de apoyo mutuo. Hoy, dadas las circunstancias, ponemos pausa a los encuentros presenciales :( Debido a la pandemia del coronavirus, la gran mayoría de mamás y papás están trabajando en casa mientras se tienen que encargar del cuidado y la educación de sus hijas/os. Hoy, más que nunca, queremos ayudarte para que puedas enfrentar este desafío manteniendo tu salud física y mental, como así también ayudar a organizarte y planificar la vida familiar en tiempos de cuarentena.

En el mundo profesional

1. Se sugiere crear un horario semanal que incluya tus actividades claves o la de cada miembro de la familia sino vivís sola/o. Te compartimos aquí una plantilla gratis para que la utilices en casa y la completes cada semana para ayudarte a mantenerte organizada.

2. Hablar con tu jefe/a o equipo de trabajo y comunica en que horarios vas a estar online para comunicarte y trabajar. 3. Definir el método de comunicación preferido de acuerdo a ciertos horarios del día, por ejemplo: llamadas telefónicas o video llamadas de 9am a 12pm, de 2pm a 5pm mensaje de texto u otra herramienta que utilices en tu trabajo (Slack, Whatsapp, etc.) 4. Dejar un método de comunicación con el equipo de trabajo cuando se tratan de emergencia. 5. Definir expectativas con el equipo de trabajo. Es importante ser clara con tu situación actual sobre todo si estás a cargo de crianza. Quizás sea necesario restablecer o reevaluar objetivos y fechas de entrega de proyectos que estén más alineados con tu realidad y que no impliquen una sobrecarga de estrés. 6. Si estás en periodo de lactancia, también tener en cuenta los horarios e incluirlos dentro de los horarios No Disponible. 7. Agendar en tu día, el fin del día laboral. Un problema que surge comúnmente entre la gente que suele trabajar de manera remota es el estar siempre “on” y no cortar con el trabajo. Agenda tu fin de día y tratá de mantenerlo lo más que puedas, para no afectar tu nivel de energía y estado de ánimo general. El descanso y la distracción es clave para relajarnos y recargarnos. 8. Si te quedaste sin trabajo, no esperes a que termine la cuarentena para buscar. Este es el momento para comenzar a actualizar tu currículum, tu perfil de Linkedin y de crear una estrategia de networking para establecer lazos más fuertes que te posibiliten a futuro una presentación con un empleador potencial.


En el mundo familiar (guía especial para aquellas parejas donde todos trabajan)

1. Bloqueo de horario (uno trabaja de 9am a 12pm mientras la otra persona cuida a los niños/as, o alternar responsabilidad de cuidado durante el día). 2. Es importante revisar con tu pareja todos los días, reevaluar qué funcionó y que no y tomar acciones de acuerdo a cambios que se vayan presentando. 3. Compartan y distribuyan las tareas de casa! No se debería definir la carga de trabajo de tareas domésticas en base al género o en proporción a quien trae la mayor cantidad de ingresos. Debemos cuidarnos mutuamente y para poder estar bien tanto en el trabajo, como con nuestros hijos y pareja, trabajar en mantener una carga de trabajo lo más equilibrada posible es de mucha importancia para el bienestar general de todas las personas involucradas en el núcleo familiar. Por ejemplo, la carga laboral puede variar entre la pareja y donde las tareas se dividan por día (Lunes/Miércoles/Viernes) uno se encarga de cocinar, (Martes/Jueves/Sábado) se encarga de cocinar la otra persona. O se pueden dividir en base al tipo de actividad: uno se encarga de la cocina y lavado de ropa otro se encarga de la limpieza y compras. 4. Si una de las dos persona se quedó sin trabajo, como antes mencionamos, es mejor no esperar a que se termine la cuarentena para buscar trabajo. Hay que hacer un plan hoy! También es clave conversar con tu pareja para ver como te puede ayudar, y estar seguros de establecer un tiempo determinado para la búsqueda laboral. Por ejemplo, dedicar 2 horas te tu tiempo un par de veces por semana para actualizar tu curriculum, tu perfil de linkedin, y comenzar a buscar trabajo y enviar el curriculum semanalmente. 5. Definir uno o varios días u horarios de “wellness”. Ambas partes de la pareja necesitarán un tiempo individual (para descanso, óseo, lectura, charla con amistades/familia, ejercicio, meditación, etc). 6. Tener establecidos horarios de instrucción/actividades para los menores Este es un periodo difícil para todos. Nuestro objetivo es armarte de herramientas y tips que te permitan guiarte en este periodo tan difícil. Básicamente, la clave está en la comunicación , tanto con la pareja, los hijos, los clientes, y/o con el equipo de trabajo. Algo a tener en cuenta es que si tus niños son pequeños, es igual de importante incluirlos en la conversación. Ellos van a ir aprendiendo a qué hora trabaja mamá/papá, a qué hora se come, dónde se juega, o cuándo se descansa. También es importante mantener la flexibilidad aunque tengamos todos un horario planeado. El concepto de sentarse a reevaluar cada noche, que funcionó y que no, les va a ayudar a ajustar día a día. Por último, tené comprensión con vos misma/o y quienes te acompañan en la cuarentena. Está bien tomar tu tiempo y permitirte que las emociones surjan, darle lugar a tus sentimientos, pedir ayuda y espacio para vos misma/o, hacer ejercicio sola/o y con los peques. Evitá compararte con el resto de la gente u otras familias. Lo que funciona para tu familia puede no funcionar para otra. Cada familia es distinta! Te invitamos a que te subscribas a nuestro newsletter (aquí abajo podés hacerlo) en donde semanalmente compartiremos herramientas y recursos. Este mes tenemos planificado unos encuentros virtuales, entrevistas y paneles. Un abrazo, Silvana y Dani



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